При опросе более 900 близнецов, проведенном вскоре после начала мер изоляции от COVID-19, около половины респондентов сообщили об отсутствии изменений в их режиме сна, но около трети 32.9% сообщили о снижении сна. Еще 29.8% сообщили, что спят больше.
В ходе анализа исследователи обнаружили, что любое изменение сна было связано с проблемами психического здоровья, о которых сообщали они сами, хотя в большей степени оно было связано с ухудшением сна.
«Результаты показывают, что отклонения от вашего типичного поведения во сне могут быть связаны с депрессией, тревогой и стрессом», – сказала Сини Цанг, ведущий автор исследования, опубликованного в Frontiers in Neuroscience.
Цанг, научный сотрудник WSU Элсон С. Медицинский колледж Флойда подчеркнул, что это показало связь, а не причину, но исследование поддерживает предыдущие исследования, которые обнаружили двустороннюю связь между нарушенным режимом сна и плохим психическим здоровьем. Другими словами, когда люди плохо спят, они с большей вероятностью будут чувствовать стресс, беспокойство и депрессию, а когда они имеют дело с теми же проблемами, они с большей вероятностью будут спать меньше, а иногда и больше, чем обычно от шести до девяти часов в сутки.
В этом исследовании анализируются ответы на опрос, собранные в период с 26 марта по 5 апреля 2020 г. от участников реестра близнецов штата Вашингтон. С тех пор та же группа ответила еще на три волны вопросов опроса.
Исследователи особенно заинтересованы в изучении близнецов, поэтому они могут выяснить, опосредованы ли ассоциации генетическими факторами, общей средой или и тем, и другим. Пандемия также дала возможность для естественного эксперимента, чтобы увидеть, как стрессовая ситуация влияет на количество и качество сна среди людей в сообществе, сказал Цанг.
Исследование опирается на самооценку восприятия продолжительности и качества сна, но исследователь сказал, что когда дело доходит до психического здоровья, восприятие может иметь большее значение, чем реальное количество сна.
«Даже если ваш мобильный телефон сообщает, что вы постоянно спите восемь часов в день, вы можете почувствовать, что вы спите меньше или плохо спите, и это может быть связано со стрессом или тревогой», – сказал Цанг. "Может не иметь значения, изменилось ли фактическое число.
То, как вы себя чувствуете, связано с вашим психическим здоровьем."
Исследователи WSU также провели двойное исследование воздействия блокировки COVID-19 на употребление алкоголя, пандемический стресс и физические упражнения. Все это были первоначальные исследования, проведенные на ранних этапах пандемии и связанных с ней мер социального дистанцирования.
Ученые все еще анализируют результаты более поздних опросов, но они начинают видеть общую тему.
«В этих трех исследованиях прослеживается закономерность: люди, сообщавшие об изменениях в физических упражнениях, употреблении алкоголя или сне, более подвержены стрессу, тревоге и депрессии, чем те, кто сказал, что у них не было никаких изменений», – сказал Цанг.