Эти результаты, опубликованные в Интернете в Журнале психиатрической практики, показывают, что йога может быть полезным дополнительным лечением клинической депрессии или большого депрессивного расстройства.
Группа из 30 пациентов с клинической депрессией была случайным образом разделена на две группы. Обе группы занимались лиенгар-йогой и когерентным дыханием, с той лишь разницей, что количество учебных и домашних занятий, в которых участвовала каждая группа.
В течение трех месяцев группа с высокой дозой (HDG) провела 123 часа на сеансах, а группа с низкой дозой (LDG) провела 87 часов.
Результаты показали, что в течение месяца качество сна в обеих группах значительно улучшилось. Спокойствие, позитивный настрой, физическое истощение и симптомы тревоги и депрессии значительно улучшились в обеих группах, по данным нескольких утвержденных клинических шкал
«Подумайте об этом так: мы даем лекарства в разных дозах, чтобы в разной степени воздействовать на организм. Здесь мы исследовали ту же концепцию, но использовали йогу.
Мы называем это исследованием дозирования. «Прошлые исследования йоги и депрессии не особо углублялись в это», – пояснил автор-корреспондент Крис Стритер, доктор медицины, доцент кафедры психиатрии в BUSM.
"Предоставление данных, основанных на фактах, помогает привлечь больше людей к занятиям йогой как к стратегии улучшения своего здоровья и благополучия. Эти данные имеют решающее значение для сопутствующих исследований нейробиологии, которые помогут выяснить, «как» работает йога », – сказала соавтор исследования и соавтор Мариса М. Сильвери, доктор философии, нейробиолог в больнице Маклин и доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы.
Депрессия – заболевание, которым страдает каждый седьмой взрослый в США.S. в какой-то момент их жизни лечится с помощью различных методов, включая консультирование (особенно с помощью когнитивно-поведенческой терапии) и лекарства.
Исследования показали, что сочетание терапии и лекарств дает больший успех, чем любое лечение по отдельности. Хотя исследования с большим количеством участников были бы полезны для дальнейшего изучения его преимуществ, это небольшое исследование показывает, что добавление йоги к рецепту может быть полезным.
Финансирование этого исследования было предоставлено грантами R21AT004014 и R01AT007483 (CCS), M01RR00533 Института клинических и трансляционных наук Бостонского университета (CTSI) и U11RR025771 (Отделение общих клинических исследований в Медицинском центре Бостонского университета) и K23AT008043 (MBN).