Качество важнее количества! Тренировки с интервальной ходьбой улучшают физическую форму и здоровье у пожилых людей
Тренировка интервальной ходьбы – это метод ходьбы на 70% от максимальной мощности ходунка в течение 3 минут, а затем на 40% от его способности в течение следующих 3 минут. Это продолжается 5 и более подходов. Доктор.
Масуки изучил группу из 679 участников со средним возрастом 65 лет в течение 5 месяцев. …