Грецкие орехи могут помочь снизить кровяное давление тем, кто подвержен риску сердечных заболеваний
В рандомизированном контролируемом исследовании исследователи изучили эффекты замены некоторых насыщенных жиров в рационе участников грецкими орехами. Они обнаружили, что, когда участники ежедневно ели цельные грецкие орехи в сочетании с более низким общим количеством насыщенных жиров, у них было более низкое центральное кровяное давление. …