Исследование показывает, что люди старше 55 лет, в частности, должны делать больше, чтобы поддерживать форму по мере приближения к пенсионному возрасту – из-за физических, умственных и социальных преимуществ активности.
Но проблемы со здоровьем, нехватка времени или энергии из-за работы и отсутствие мотивации приводят к тому, что многие приближаются к пенсии в плохой форме.
Исследователи работали в сотрудничестве с Active Norfolk, чтобы получить представление о взаимосвязи между выходом на пенсию и физической активностью.
Более 1000 людей старше 55 лет приняли участие в онлайн-опросе «Физическая активность и переход на пенсию» об уровне своей физической активности, а также ожиданиях и опыте выхода на пенсию. Исследовательская группа также провела фокус-группы и интервью с людьми пенсионного возраста о том, как оставаться физически активными.
Ведущий исследователь доктор Шарлотта Солтер из Медицинской школы Норвич при UEA сказала: «В Англии участие в физической активности имеет тенденцию к снижению примерно в возрасте 55 лет.
“Хрупкость и преждевременная дряхлость – ухудшение здоровья, жизнестойкости и подвижности, часто связанное со старением, – это состояния, которые ранее ожидались у людей пенсионного возраста и старше. Но сейчас от этих заболеваний страдает треть взрослого населения Великобритании в возрасте 50-65 лет.
“Взрослые тратят на работу больше лет своей жизни, чем когда-либо прежде. Выход на пенсию – это событие, меняющее жизнь, которое предоставляет всевозможные возможности, но оно совпадает со снижением физической активности, здоровья и благополучия.
“Примерно с 55 лет люди начинают думать о выходе на пенсию и строить планы на свое будущее.
«Для того, чтобы выйти на пенсию в хорошей форме и быть здоровым, действительно ключевым моментом является то, что людям необходимо поддерживать свою физическую форму до пятидесяти и старше.
«Но мы обнаружили, что для этого существует множество препятствий – от плохого здоровья, отсутствия мотивации, а также стоимости и доступности занятий спортом, занятий и фитнес-классов до нехватки времени – из-за работы или во многих случаях из-за обязанности по уходу.
«Многие респонденты также чувствовали себя исключенными и говорили, что спортивные сооружения и фитнес-классы, как правило, привлекают гораздо более молодой рынок.
“Хотя выход на пенсию может высвободить время, ухудшение здоровья и благополучия часто становится новым препятствием.
“Вот почему так важно поддерживать физическую форму перед выходом на пенсию.
“Поддержка пожилых людей вести активный образ жизни до выхода на пенсию и после выхода на пенсию может сделать людей более мобильными, способными и более здоровыми после выхода на пенсию.
“Не существует универсального подхода. Но мы обнаружили, что деятельность в сочетании с общением или другими целенаправленными действиями, такими как выгул собак, садоводство, работа по дому, уход за детьми или волонтерство, – все это хорошие способы для людей старше 55 лет оставаться активными.
«Со стареющим населением также появляется стареющая рабочая сила, которая нуждается в поддержке для активного старения, работы и выхода на пенсию», – добавила она
Рекомендации
В отчете показано, как работодатели и медицинские работники могут сделать больше для пропаганды физической формы среди людей старше 55 лет. И что спортивные центры и общественные фитнес-проекты также могут сыграть большую роль в поощрении здорового старения.
Руководитель проекта Рэйчел Кук из Active Norfolk сказала: «Уход с работы – важный жизненный переход.
Для многих выход на пенсию с оплачиваемой работы – это то, чего стоит ожидать. Но для других выход на пенсию может создать множество проблем, включая сохранение физической активности. Из исследования ясно, что выход на пенсию – это личное путешествие, и наличие поддержки и возможностей для активного выхода на пенсию варьируется.
“Результаты исследования подчеркивают потенциальную роль поставщиков физической активности, рабочих мест и вспомогательных служб, таких как медицинские работники и благотворительные организации для пожилых людей, для охвата тех, кто работает полный или неполный рабочий день, а также тех, кто уже работает. в отставке.
Active Norfolk будет работать с нашими партнерами, чтобы влиять на политику и обеспечение в этих трех целевых областях, чтобы поддерживать людей старше 55 лет, чтобы они были активными в преддверии выхода на пенсию и во время нее.”
Другие рекомендации для работодателей включают в себя политику в области здоровья и благополучия, которая способствует физической активности, предоставляет возможности для активной работы, такие как пешеходные группы и схемы работы на велосипеде, разработка пакета поддержки перед выходом на пенсию с советами по физической активности и поощрением к составлению планов. быть активным на пенсии и способствовать культурному сдвигу для поощрения активности в более поздней жизни.
Рекомендации по улучшениям в сфере отдыха и фитнеса включают в себя более доступную информацию о возможностях активности на местном уровне, обеспечение лучшего доступа к зеленым насаждениям, предоставление мероприятий с низкой интенсивностью, которые подходят людям старше 55 лет, с бесплатными дегустационными сессиями и скидками, а также возможностью общаться.
Меня тут apple music заинтересовала, мне кажется такая информация порадует и заинтересует очень многих. По этому, если вам это интересно, то стоит обязательно посмотреть.