Предварительные результаты клинического испытания силовой тренировки на вдохе (IMST), представленные на этой неделе на конференции по экспериментальной биологии в Орландо, говорят о том, что «да»."
«IMST – это, по сути, силовая тренировка мышц, которыми вы дышите», – сказал Дэниел Крейгхед, научный сотрудник отделения интегративной физиологии Университета Колорадо в Боулдере, возглавляющий исследование. «Это то, что вы можете быстро сделать дома или в офисе, не меняя одежду, и пока что похоже, что это очень полезно для снижения артериального давления и, возможно, для повышения когнитивных и физических показателей."
IMST, разработанная в 1980-х годах как средство отлучения тяжелобольных от аппаратов ИВЛ, включает в себя энергичное вдыхание с помощью ручного устройства – тренажера инспираторных мышц, которое обеспечивает сопротивление. Представьте себе, что вы сильно сосете через соломинку, которая сосет обратно.
Во время раннего использования у пациентов с заболеваниями легких пациенты ежедневно выполняли 30-минутный режим с низким сопротивлением, чтобы увеличить емкость легких.
Но в 2016 году исследователи из Университета Аризоны опубликовали результаты исследования, чтобы выяснить, могут ли всего 30 ингаляций в день с большим сопротивлением помочь людям, страдающим обструктивным апноэ во сне, у которых, как правило, слабые дыхательные мышцы.
Помимо более спокойного сна, у испытуемых через шесть недель наблюдался неожиданный побочный эффект: их систолическое артериальное давление упало на 12 миллиметров ртутного столба. Это примерно вдвое меньше, чем могут дать аэробные упражнения, и больше, чем доставляют многие лекарства.
«Вот тогда мы и заинтересовались», – сказал главный исследователь профессор Дуг Силс, директор Лаборатории интегративной физиологии старения Боулдера.
Систолическое артериальное давление, которое означает давление в ваших сосудах, когда ваше сердце бьется, естественным образом повышается, поскольку артерии с возрастом становятся жесткими, что приводит к повреждению истощенных кровью тканей и более высокому риску сердечного приступа, когнитивного спада и повреждения почек.
Хотя было доказано, что 30 минут аэробных упражнений в день снижают кровяное давление, только около 5 процентов взрослых соблюдают этот минимум. Между тем, 65 процентов взрослых людей среднего возраста имеют высокое систолическое артериальное давление.
«Наша цель – разработать эффективные по времени, основанные на фактах вмешательства, которые действительно будут выполнять занятые взрослые среднего возраста», – сказал Силс, которому недавно был предоставлен грант Национального института старения в размере 450 000 долларов США на финансирование клинических испытаний IMST с участием около 50 человек. предметы.
Крейгхед представил предварительные результаты в воскресенье и понедельник на выставке Experimental Biology 2019, показывающие, что:
Проведя около половины тестов, исследователи обнаружили значительное снижение артериального давления и улучшение функции крупных артерий у тех, кто выполнял IMST, без каких-либо изменений у тех, кто использовал имитационное дыхательное устройство с низким сопротивлением.
Группа IMST также лучше справляется с некоторыми когнитивными тестами и тестами памяти.
Когда их просили тренироваться до изнеможения, они также могли дольше оставаться на беговой дорожке и снижать частоту сердечных сокращений и потребление кислорода во время упражнений.
Некоторые велосипедисты и бегуны уже начали использовать имеющиеся в продаже тренажеры для инспираторных мышц, чтобы получить конкурентное преимущество.
Но Силс и Крейгхед подчеркивают, что их выводы являются предварительными, и любопытные люди должны спросить своего врача, прежде чем рассматривать IMST.
Тем не менее, учитывая высокий уровень соблюдения (выбывают менее 10 процентов участников исследования) и отсутствие реальных побочных эффектов, они настроены оптимистично.
«Высокое кровяное давление – главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти в Америке», – сказал Крейгхед. "Если бы в наборе инструментов появилась еще одна возможность предотвратить это, было бы настоящей победой."