«Эти результаты показывают, что эти занятия в среднем возрасте могут играть роль в предотвращении деменции в пожилом возрасте и сохранении когнитивного здоровья», – сказала автор исследования Дженна Наджар, доктор медицины, из Академии Сальгренска, Университет Гетеборга.
"Это захватывающе, так как это занятия, которые люди могут довольно легко включить в свою жизнь без больших затрат."
В исследовании приняли участие 800 шведских женщин со средним возрастом 47 лет, за которыми наблюдали в течение 44 лет. В начале исследования участников спрашивали об их умственной и физической активности.
Умственная деятельность включала интеллектуальную деятельность, такую как чтение и письмо; художественная деятельность, например, поход на концерт или пение в хоре; ручная деятельность, такая как рукоделие или садоводство; клубная деятельность; и религиозная деятельность.
Участникам были присвоены баллы в каждой из пяти областей в зависимости от того, как часто они участвовали в умственной деятельности, с нулевым баллом за отсутствие активности или низкой активности, один за умеренную активность и два за высокую активность.
Например, умеренная художественная деятельность определялась как посещение концерта, спектакля или художественной выставки в течение последних шести месяцев, в то время как высокая художественная деятельность определялась как более частые посещения, игра на музыкальном инструменте, пение в хоре или рисование. Общий возможный балл – 10.
Участники были разделены на две группы.
Низкая группа, в которой участвовало 44 процента участников, получила оценку от нуля до двух, а высокая группа, в которой участвовало 56 процентов участников, получила оценку от трех до 10.
По физической активности участники были разделены на две группы: активные и неактивные. Активная группа варьировалась от легкой физической активности, такой как ходьба, садоводство, боулинг или езда на велосипеде в течение минимум четырех часов в неделю, до регулярных интенсивных упражнений, таких как бег или плавание несколько раз в неделю или участие в соревновательных видах спорта. В общей сложности 17 процентов участников были в неактивной группе и 82 процента – в активной группе.
В ходе исследования у 194 женщин развилось слабоумие. Из них 102 страдали болезнью Альцгеймера, 27 – сосудистой деменцией, а 41 – смешанной деменцией, то есть когда присутствует более одного типа деменции, например бляшки и клубки болезни Альцгеймера, а также изменения кровеносных сосудов, наблюдаемые при сосудистой деменции.
Исследование показало, что у женщин с высоким уровнем умственной активности на 46 процентов меньше вероятность развития болезни Альцгеймера и на 34 процента меньше вероятность развития деменции в целом, чем у женщин с низким уровнем умственной активности.
У физически активных женщин вероятность развития деменции с цереброваскулярными заболеваниями на 52 процента ниже, а вероятность развития смешанной деменции на 56 процентов ниже, чем у неактивных женщин.
Исследователи приняли во внимание другие факторы, которые могут повлиять на риск развития деменции, такие как высокое кровяное давление, курение и диабет.
Они также повторно проанализировали результаты после исключения женщин, у которых деменция развилась примерно на полпути исследования, чтобы исключить возможность того, что эти женщины могли находиться в продромальной стадии деменции, с меньшим участием в деятельности в качестве раннего симптома. Результаты были аналогичными, за исключением того, что физическая активность тогда была связана с 34-процентным снижением риска деменции в целом.
Из 438 женщин с высоким уровнем умственной активности у 104 развилось слабоумие, по сравнению с 90 из 347 женщин с низким уровнем активности.
Из 648 женщин с высоким уровнем физической активности у 159 развилось слабоумие, по сравнению с 35 из 137 женщин, которые вели малоподвижный образ жизни.