Возможно, это не точный рецепт вашего врача, но первое в своем роде исследование показывает, что посетители городских парков используют более приятные слова и выражают меньше негатива в Твиттере, чем до визита, и что их приподнятое настроение сохраняется. , как свечение, до четырех часов после этого.
Эффект настолько силен – группа ученых из Университета Вермонта обнаружила, – что увеличение счастья от посещения форпоста городской природы эквивалентно всплеску настроения на Рождество, которое, безусловно, является самым счастливым днем в году. Твиттер.
В связи с тем, что все больше людей живет в городах и растет количество расстройств настроения, это исследование может иметь серьезные последствия для общественного здравоохранения и городского планирования.
Новое исследование было опубликовано 20 августа в журнале открытого доступа Британского экологического общества «Люди и природа».
ЗЕЛЕНЫЕ ВОПРОСЫ
В течение трех месяцев группа ученых из Университета Вермонта изучала сотни твитов в день, которые люди публиковали из 160 парков Сан-Франциско. «Мы обнаружили, что да, во всех твитах люди счастливее в парках, – говорит Аарон Шварц, аспирант UVM, который руководил новым исследованием, – но эффект был сильнее в крупных региональных парках с обширным лесным покровом и растительностью."В небольших соседних парках наблюдается меньший всплеск позитивного настроения, а на городских площадях и площадях, в основном вымощенных, наблюдается наименьшее повышение настроения.
Другими словами, положительный импульс приносит не только выход с работы или выход на улицу: исследование показывает, что более зеленые районы с большим количеством растительности имеют наибольшее влияние. Примечательно, что одно из слов, которое демонстрирует наибольший всплеск использования твитов в парках, – это "цветы."
«В городах большие зеленые насаждения очень важны для чувства благополучия людей», – говорит Шварц; Это означает, что усилия по защите и расширению городских природных территорий выходят далеко за рамки роскоши и второстепенных забот – «мы видим все больше и больше доказательств того, что это имеет ключевое значение для укрепления психического здоровья», – говорит Тейлор Рикеттс, соавтор нового исследование и директор Института окружающей среды Гунда в UVM.
В последние годы «большое внимание в охране окружающей среды уделялось денежным преимуществам, например: сколько долларов ущерба от наводнения мы избежали за счет восстановления водно-болотных угодий?"Рикеттс говорит. "Но это исследование является частью новой волны исследований, которые выходят за рамки денежных выгод и позволяют количественно оценить прямую пользу для здоровья от природы. Что еще более инновационно, так это то, что мы уделяем особое внимание преимуществам для психического здоровья, которые на самом деле недооцениваются и малоизучены."
ИЗМЕРЕНИЕ СЧАСТЬЯ
Новое исследование опиралось на гедонометр. Этот онлайн-инструмент, изобретенный группой ученых из UVM и The MITER Corporation, включая Криса Данфорта и Питера Доддса, профессоров Центра сложных систем UVM и соавторов нового исследования, собирает и анализирует миллиарды твитов для более десяти лет, в результате чего опубликовано множество научных статей и широко освещено в мировых СМИ. В инструменте используется около 10 000 общих слов, которые были оценены большой группой добровольцев за то, что ученые называют их «психологической валентностью», своего рода мерой эмоциональной температуры каждого слова.
Добровольцы оценили слова, которые они считали самыми счастливыми, по шкале от 1 до 9; грустные слова внизу. Усредняя ответы добровольцев, каждое слово получило оценку: само слово «счастливый» занимает 8 место.30, "хахаха" 7.94, и "парки" 7.14. Действительно нейтральные слова "и" и "the" получили 5 баллов.22 и 4.98. Внизу «в ловушке» 3.08, "краш" 2.60, и "тюрьма" 1.76. "Цветы" получили 7 приятных баллов.56.
Используя эти оценки, команда ежедневно собирает около пятидесяти миллионов твитов со всего мира – «затем мы, по сути, бросаем все слова в огромное ведро», – говорит Доддс, – и вычисляем средний балл счастья в ведре.
ПОЛОЖЕНИЕ В ПАРКЕ
Чтобы провести новое исследование, команда UVM выудила из этого огромного потока твиты – от 4688 пользователей, которые публично указали свое местоположение – с геотегами по широте и долготе в городе Сан-Франциско. Это позволило команде узнать, какие твиты приходили из каких парков. "Затем, работая с U.S. Forest Service, мы разработали несколько новых методов для картирования растительности в городских районах – с очень подробным разрешением, примерно в тысячу раз более подробным, чем существующие методы », – говорит Джарлат О’Нил-Данн, директор лаборатории пространственного анализа UVM в UVM.
Рубинштейна по окружающей среде и природным ресурсам и соавтор нового исследования. "Это то, что действительно позволило нам получить точное представление о том, как зелень и растительность этих городских территорий связаны с настроениями людей там."
«Это первое исследование, в котором используется Twitter для изучения того, как меняются настроения пользователей до, во время и после посещения различных парков», – говорит Шварц, докторант школы Рубенштейна и аспирант Института Гунда. "Более зеленые парки демонстрируют больший рост."
В целом, твиты, опубликованные в этих городских парках Сан-Франциско, были более впечатляющими.23 балла по шкале гедонометра выше базовой линии. «Этот рост настроений эквивалентен Рождеству в Твиттере в целом в том же году», – пишут ученые.
ПРИЧИНА ПОРАЖЕНИЯ
«Пребывание на природе дает восстановительные преимущества в тех размерах, которые нельзя купить в магазине или загрузить на экран», – говорит Крис Данфорт из UVM, профессор математики и научный сотрудник Института Гунда.
Он отмечает, что все больше исследований показывают связь между проведением времени на природе и улучшением настроения, "но конкретные причинно-следственные связи трудно установить."
Команда ученых UVM рассматривает несколько возможных механизмов, с помощью которых городская природа может улучшить психическое здоровье, включая теорию зеленого разума, которая предполагает, что негативное смещение мозга, «которое, возможно, было эволюционно выгодным, – постоянно активируется стрессовыми факторами современной жизни. , "пишет команда.
«Хотя мы не рассматриваем причинно-следственную связь в нашем исследовании, мы обнаруживаем, что этот негативный язык – например,« не »,« нет »,« не надо »,« не могу »- уменьшился в период сразу после посещения. в городские парки, – говорит Дэнфорт, – предлагая определенные языковые маркеры повышения настроения, доступные снаружи.«И наоборот, исследование показывает, что использование местоимений от первого лица -« я »и« я »- резко сокращается в парках, что, возможно, указывает на« переход от индивидуального к коллективному ментальному образу », – пишут ученые.
Конечно, пользователи Twitter не являются репрезентативной выборкой для всех людей – просто те, кто «страдают от твиттера» (как писал Адам Гопник в недавнем выпуске New Yorker), которые берут свой телефон, чтобы написать твит из парка? Тем не менее, пользователи Twitter представляют собой широкую демографическую группу, как показывают более ранние исследования, и этот подход к дистанционному зондированию в режиме, близком к реальному времени, через сообщения в Twitter – не основанный на самооценке – дает ученым новое окно для понимания меняющихся настроений очень крупных людей. группы.
Философы размышляли о природе счастья на протяжении веков и изучали психологи на протяжении десятилетий, но это новое исследование предполагает, что это может быть так же ясно: в природе люди, как правило, более счастливы – и это открытие, «которое может помочь. чиновники общественного здравоохранения и правительства строят планы и вкладывают средства ", – говорит Аарон Шварц из UVM.