Исследователи обнаружили, что участники исследования, которые ощутили запах своего партнера в течение ночи, испытали лучшее качество сна, даже если их партнер физически отсутствовал.
"Наши результаты предоставляют новые доказательства того, что простой сон с запахом партнера улучшает его эффективность. У наших участников эффективность сна улучшилась в среднем более чем на два процента », – сказала Марлиз Хофер, ведущий автор исследования и аспирантка факультета психологии Университета Британской Колумбии. "Мы увидели эффект, аналогичный по размеру тому, что сообщалось от приема пероральных добавок мелатонина, которые часто используются в качестве снотворного."
Для исследования исследователи проанализировали данные о сне 155 участников, которым дали две одинаковые футболки для использования в качестве наволочек – одну ранее носил их романтический партнер, а другую либо ранее носил незнакомец, либо был чистым.
Чтобы уловить запах тела на футболках, партнерам участников выдали чистую футболку, которую они могли носить в течение 24 часов, и попросили воздержаться от использования дезодоранта и ароматизированных продуктов для тела, курения, физических упражнений и употребления определенных продуктов, которые могут повлиять на запах их тела. Затем футболки были заморожены, чтобы сохранить их запах.
Затем каждому участнику дали две рубашки, которые можно было надеть на подушки, не сказав, какая из них какая. По две ночи подряд они спали с каждой футболкой. Каждое утро они заполняли анкету о том, насколько хорошо отдохнули.
Качество их сна также было объективно измерено с помощью актиграфических часов сна, которые отслеживали их движения в течение ночи. В конце исследования участники догадались, что рубашки, в которых они спали, ранее носил их партнер.
Участники сообщили, что чувствуют себя более отдохнувшими по ночам, когда им казалось, что они спят с запахом своего партнера. Более того, независимо от их убеждений в отношении воздействия запахов, данные часов сна показали, что объективный сон улучшается, когда участники фактически подвергались воздействию запаха своего партнера.
«Одним из самых удивительных открытий является то, как запах романтического партнера может улучшить качество сна даже за пределами нашего сознательного понимания», – сказала Фрэнсис Чен, старший автор исследования и доцент кафедры психологии Университета Британской Колумбии. "Данные наблюдения за сном показали, что участники меньше метались и вертелись при воздействии запаха своих партнеров, даже если они не знали, чей запах они чувствовали."
Исследователи говорят, что физическое присутствие постоянного романтического партнера связано с положительными последствиями для здоровья, такими как чувство безопасности, спокойствия и расслабления, что, в свою очередь, приводит к лучшему сну. Сигнализируя о недавней физической близости, простой запах партнера может иметь аналогичные преимущества.
Хофер говорит, что исследование может проложить путь для будущей работы по изучению эффективности простых и эффективных методов улучшения сна, таких как принесение рубашки партнера в следующий раз, когда вы путешествуете в одиночку.
В настоящее время исследователи набирают участников для пилотного исследования, чтобы выяснить, может ли запах родителей улучшить качество сна их младенца.
Результаты исследования приняты к публикации в журнале Psychological Science. Исследование было поддержано грантом визионера Американского психологического фонда, исследовательской премией аспирантов UBC и грантом на открытие Канадского совета естественных наук и инженерных исследований.