Больше двигайтесь, чтобы жить дольше: поднимитесь по лестнице, езжайте на работу на велосипеде или пораньше выйдите из метро на станции и идите пешком
«Люди думают, что им нужно начать ходить в тренажерный зал и усердно тренироваться, чтобы стать лучше», – сказала автор исследования д-р Элин Экблом-Бак из Шведской школы спорта и медицинских наук в Стокгольме. "Но это не должно быть так сложно. Для большинства людей просто быть более активными в повседневной жизни – подниматься по лестнице, выходить из метро пораньше, ехать на работу на велосипеде – достаточно для улучшения здоровья, поскольку уровни настолько низкие, чтобы начинать с. …