Время HIIT имеет значение для улучшения физической формы: 60-секундные интервалы с 60-секундными перерывами эффективны, тогда как 30-секундные и 120-секундные перерывы – нет
В настоящее время 40% людей в Великобритании не соблюдают правительственные директивы по физической активности, а недостаток времени считается наиболее распространенным препятствием.
HIIT, означающий короткие интервалы (от 20 до 90 секунд) интенсивных кардиоупражнений, является эффективной по времени альтернативой, которая стала популярной в последнее десятилетие. …