Как белок вписывается в ваш праздничный рацион или новогодние планы?
Новое исследование ученых-диетологов из Университета Пердью показывает, что ежедневное употребление большего количества белка, чем рекомендуется, может принести пользу лишь некоторым – тем, кто активно худеет за счет сокращения калорий, или тем, кто тренируется для наращивания мышечной массы. Это исследование также подтверждает, что рекомендуемая диета в размере 0.8 граммов белка на килограмм массы тела в день – или 0.36 граммов на фунт – достаточно для большинства людей. …
Как белок вписывается в ваш праздничный рацион или новогодние планы?Подробнее »