Ученые из Гарвардского Университета (Harvard University) заключили , что маленький дневной сон крайне полезен для здоровья человека.
Тогда как люди по мере взросления начинают страдать бессонницей, ученые утверждают, что дневной отдых окажет помощь не только урегулировать режим сна, но и постоянно чувствовать себя бодро.
Чтобы дневной сон в любой момент благоприятно влиял на организм человека, ученые из Гарварда выделили пару серьёзных советов:
- Дневной сон должен быть маленьким. 20-30 минут достаточно, чтобы почувствовать себя лучше. Более долгий дневной отдых приведёт к головокружению.
- Место для дневного сна должно быть максимально комфортным: без броского освещения, негромким и прохладным. Это окажет помощь стремительнее уснуть.
- Установите режим. Дневной сон требует режима, так же как и ночной. Следуя правилам, засыпать и просыпаться станет легче.
Также ученые напоминают, что дневной сон окажет помощь улучшить продуктивность, как на работе, так и дома.
Ищите удобную подушку себе в спальную комнату, тогда вам стоит обратить внимание на турецкие подушки. Лучшие KILIM PILLOWS вы всегда найдете на проекте sheepsroadkilimpillows.com. Турецкие подушки очень качественный продукт и на их удобно спать.