Результаты рандомизированного контролируемого исследования показывают, что участники, использующие утяжеленное одеяло в течение четырех недель, сообщили о значительном снижении тяжести бессонницы, улучшении режима сна, более высоком уровне дневной активности и уменьшении симптомов усталости, депрессии и беспокойства. Участники из группы взвешенного одеяла почти в 26 раз чаще испытывали снижение тяжести бессонницы на 50% или более по сравнению с контрольной группой, и у них почти в 20 раз больше шансов достичь ремиссии бессонницы.
Положительные результаты были сохранены в течение 12-месячной фазы открытого наблюдения за исследованием.
«Предлагаемое объяснение успокаивающего и стимулирующего сон эффекта – это давление, которое цепное одеяло прикладывает к различным точкам тела, стимулируя ощущение прикосновения и ощущение мышц и суставов, подобно акупрессуре и массажу», – сказал главный исследователь.
Доктор. Матс Алдер, психиатр-консультант отделения клинической неврологии Каролинского института в Стокгольме, Швеция. "Есть данные, свидетельствующие о том, что стимуляция глубоким давлением увеличивает парасимпатическое возбуждение вегетативной нервной системы и в то же время снижает симпатическое возбуждение, которое считается причиной успокаивающего эффекта."
Исследование опубликовано в сентябре. 15 выпуск журнала клинической медицины сна.
В исследовании участвовали 120 взрослых (68% женщин, 32% мужчин), у которых ранее была диагностирована клиническая бессонница и сопутствующее психическое расстройство: большое депрессивное расстройство, биполярное расстройство, синдром дефицита внимания с гиперактивностью или генерализованное тревожное расстройство.
У них был средний возраст около 40 лет.
Участники были случайным образом распределены для сна в течение четырех недель дома либо на одеяле с цепным весом, либо на контрольном одеяле.
Участники, отнесенные к группе утяжеленных одеял, попробовали 8-килограммовый (около 17.6 фунтов) одеяло-цепочка в клинике. Десять участников сочли его слишком тяжелым и получили 6-килограммовый (около 13.2 фунта) вместо одеяла.
Участники контрольной группы спали на легком пластиковом одеяле-цепочке из 1.5 килограммов (около 3.3 фунта). Изменение степени тяжести бессонницы, основного результата, оценивалось с помощью индекса тяжести бессонницы.
Актиграфия запястья использовалась для оценки уровня сна и дневной активности.
Около 60% пользователей взвешенных одеял дали положительный ответ: их оценка ISI снизилась на 50% или более по сравнению с исходным уровнем до четырехнедельной конечной точки по сравнению с 5.4% контрольной группы. Ремиссия (семь или менее баллов по шкале ISI) составила 42 балла.2% в группе утяжеленных одеял по сравнению с 3.6% в контрольной группе.
После первоначального четырехнедельного исследования у всех участников была возможность использовать утяжеленное одеяло в течение 12-месячной фазы последующего наблюдения. Они протестировали четыре одеяла с разным весом: два цепных одеяла (6 кг и 8 кг) и два одеяла с шариками (6 кг).5 килограммов и 7 килограммов). После теста им было разрешено выбрать одеяло, которое они предпочитают, при этом большинство из них выбрали более тяжелое одеяло.
Только один участник прекратил исследование из-за чувства беспокойства при использовании одеяла. Участники, которые перешли с контрольного одеяла на утяжеленное одеяло, испытали такой же эффект, как и пациенты, которые изначально использовали утяжеленное одеяло. Через 12 месяцев 92% пользователей взвешенных одеял ответили на лечение, а у 78% была ремиссия.
«Я был удивлен значительным влиянием утяжеленного одеяла на бессонницу и был доволен снижением уровня тревожности и депрессии», – сказал Адлер.
В комментарии по теме, также опубликованном в сентябрьском выпуске JCSM, Dr. Уильям МакКолл пишет, что результаты исследования подтверждают психоаналитическую теорию «удерживающей среды», которая утверждает, что прикосновение является основной потребностью, обеспечивающей успокоение и комфорт.
Макколл призывает провайдеров учитывать влияние поверхностей для сна и постельных принадлежностей на качество сна, а также призывает к дополнительным исследованиям влияния утяжеленных одеял.